Course curriculum

  • 1

    Warm Up

    • On s'échauffe !
  • 2

    1 - Bases et remise en condition progressive

    • Dos : Sphynx, cobra et pont

    • Dos : Sphynx, cobra et pont

    • Les épaules, leur mobilité et ouverture
  • 3

    2 - Exercices plus ciblés avec matériel

    • Haut du dos

    • Epaules et haut du buste

    • Bas du dos
  • 4

    3 - Utiliser sa souplesse

    • Souplesse active

    • Needlescale

    • Les épaules
  • 5

    4 - Autonomie guidée

    • Créer un petit enchaînement

    • Créer une suite à l’enchaînement

    • Epaules et haut du dos