Objectif Souplesse
Augmente ta souplesse avec un programme adapté pour la pole et les aériens (pas de pole requise !)
On s'échauffe !
Dos & Pointes
Frontbend & facial
Splits latéraux
Les types de stretching
Étirements pré-séance
Étirements post-séance
Étirements hors séance
Objectif
Leçon 1 L'open V et les inversions
Leçon 2 Splits latéraux et lignes de jambes
Leçon 3 Les Tricks en torsion
Objectif
Leçon 1 Stretch Canapé
Leçon 2 Splits
Leçon 3 Dos & Ouverture d'épaules