Course curriculum

  • 1

    Warm Up

    • On s'échauffe !
  • 2

    1 - Les exercices principaux

    • Dos & Pointes

    • Frontbend & facial

    • Splits latéraux
  • 3

    2 - Adapter sa séance

    • Les types de stretching

    • Étirements pré-séance

    • Étirements post-séance

    • Étirements hors séance
  • 4

    3 - Se créer des objectifs

    • Objectif

    • Leçon 1 L'open V et les inversions

    • Leçon 2 Splits latéraux et lignes de jambes

    • Leçon 3 Les Tricks en torsion
  • 5

    4 - Autonomie guidée

    • Objectif

    • Leçon 1 Stretch Canapé

    • Leçon 2 Splits

    • Leçon 3 Dos & Ouverture d'épaules